'닥터나우' 제공서비스 관련 "약사법·의료법 위반 해당할 수 있어" 코로나로 인해 대폭 늘어난 원격진료와 약처방 문제가 복지부의 답변으로 새로운 이슈로 등장했다. 5일 더불어민주당 신현영 의원실에 따르면, 복지부는 닥터나우 측의 '원하는 약 담아두기' 관련 입장을 묻는 신 의원 측 질의에 "금지된 전문의약품 광고, 의약품 판매 알선·광고하는 행위 및 직접 진찰의무 위반에 해당할 수 있다"고 답변한 것으로 파악됐다. 앞서 닥터나우가 지난 5월 시범 운영을 시작한 이 서비스는 이용자가 앱에서 원하는 약을 선택한 뒤 개인정보·증상을 입력해 진료를 신청하면 의료기관이 자동으로 매칭된다. 전화상담과 처방이 끝나면, 택배 등 배송방법을 선택해 마찬가지로 자동 매칭된 약국으로 해당 의약품이 전달되는 방식이다. 'BEST 약품' 카테고리에서는 탈모나 다이어트, 여드름 등 분야별 인기 약품이 화면으로 뜨기도 했다. 서울시의사회는 지난달 13일 이같은 서비스가 특정 의료기관들의 처방을 유도하는 등 영리 목적으로 비대면 진료를 어지럽히고 있다며 닥터나우를 강남경찰서에 고발했다. 이에 대해 닥터나우 측은 '사전에 복수의 법률 검토를 진행했으며 위법 소지가 없다는 사실을 확인했다'면서도, 지난달 '원하는 약 담아두기' 서비스를 중단했다. 실제 위법 여부보다는 의료계의 우려를 감안해 내린 결정이라고 설명했다. 복지부는 약사법 제68조 6항을 들어 전문의약품의 약품명, 효과, 가격 등을 명시하는 것은 소비자에게 특정 상품에 대한 일정한 사항을 널리 알리거나 '제시'하는 행위라고 지적했다. 아울러 복지부는 "의사가 실질적으로 진료하지 않고 단순히 환자가 요청하는 약의 처방만 실시하는 경우라면 의료법 제17조의2 제1항에 저촉된다"고 말했다. 환자를 직접 진찰한 의사나 치과의사, 한의사가 아니면 전자문서 형태를 포함한 처방전을 환자에게 교부하거나 발송할 수 없다는 취지다. 복지부는 관할 지자체와 함께 사실관계를 확인한 후 필요 시 고발 등의 조치를 취해 불법행위에 대응하겠다는 방침이다. 또 비대면 진료 플랫폼의 영업 관련 가이드라인 마련도 추진할 계획이다. #원격진료 #닥터나우

서울시는 바이오산업 거점인 홍릉 강소연구개발특구에서 '디지털 헬스케어 미래인재 교육과정'을 운영한다고 5일 밝혔다. 총 50명을 대상으로 3개 교육과정을 운영할 계획이다. '의료기기 규격 대응 연구개발 전문가 과정'은 7월 말, '디지털 헬스 의료기기 사업화 전략 과정'과 '빅데이터 활용 과정'은 9월 개강한다. 교육은 고려대 강의실과 서울바이오허브 교육장에서 진행된다. 교육과정 설계부터 운영에 이르기까지 전 과정에 홍릉 강소특구 내 기술 핵심 기관인 한국과학기술연구원(KIST)과 고려대학교 교수진 등이 참여한다. 시는 "현장에서 필요로 하는 과정을 중심으로 전체 커리큘럼을 구성하고, 수료 후 곧바로 현업에 투입될 수 있도록 과정을 설계했다"고 설명했다. 교육과정이 끝나면 기업 등과 연계해 취업까지 지원할 계획이다. 교육 대상은 구직자(미취업자), 재직자, 스타트업 임원급 등이다. 재직자는 35만원, 구직자(미취업자)는 무료로 강의를 들을 수 있다. 신청 기간은 이달 6∼19일이다. 자세한 내용은 서울시 홈페이지 고시·공고 게시판 및 홍릉 강소특구 홈페이지 https://inno. hongneung.re.kr)에서 확인할 수 있다. 배현숙 서울시 신성장산업기획관은 "연평균 39% 성장 중인 디지털 헬스케어 분야는 서울의 미래먹거리를 책임질 산업"이라며 "디지털 헬스케어 전문인력 양성 과정이 청년들에게 양질의 일자리로 이어지고, 궁극적으로 국내 바이오 헬스케어 전반의 성장을 견인하도록 운영하겠다"고 말했다.

- "천의 바람이 되어"를 열창하는 팝페라 가수 "로즈장" 한 장례업체가 기획한 추모곡이 점차 세상에 알려지고 있다. 종합장례업체인 ‘(주)하늘문화원’과 장례전문지 ‘하늘문화신문’이 유명작곡가인 임긍수님에게 의뢰하여 만든 “천(千)의 바람이 되어”는 재미 팝페라 가수인 ‘Rose Jang’이 부른 곡인데 지난 3일 저녁 서울 강동구 소재 ‘윌드글로리아센터’ 언더우드홀에서 개최된 평화음악회에서 역시‘ Rose Jang‘이 이곡을 직접 불러 장내 가득 입장한 청중들의 감동을 불러 일으켰다. 음악회가 끝나고 가진 리셉션에서 함께 만난 작곡가 "임긍수님"과 "Rose Jang" 그리고 김동원 발행인은 이 곡을 한국의 추모문화에 기여한다는 취지로 적극 홍보하기로 약속했다. 한편 KBS2 TV에서도 12월 6일 심야 프로인 ‘낭독의 발견’에서 ‘천의 바람이 되어’가 낭독되면서 이곡을 배경음악으로 소개될 예정으로 있다. 이 곡을 작곡의뢰하게된 계기는 지난 3월 여의도 전경련회관에서 하늘문화신문 주관으로 거행된일본 유명상조회사 "썬레이"의 CEO 사꾸마 사장 초청 특강에서 그에게서 이곡에 대항 일본의 소식을 접한 후 장만석교수와 김동원 발행인이 우리나라에도 이런 곡을 적극 보급하는 것이 좋겠다고 의논한 후 5월에 실천에 옮긴 것이다. 또 "(주)하늘문화원"에서는 ‘천의 바람이 되어’ 미니 홈페이지(www.m1000.kr)를 만들었는데 원하는 네티즌들은 여기를 방문하면 언제든지 이곡을 감상할 수가 있다. ‘천의 바람이 되어’는 죽은 사람이 산사람을 위로하며 영원한 사랑을 노래하는 특이한 내용의 작자미상 가사인데 일찍이 미국에서부터 널리 알려지기 시작한 추모시(追慕詩)로서 2년 전 일본에서는 ‘아라이 만’이 번역해 곡을 붙였는데, 이것을 성악가 ‘아키카와 마사후미’가 NHKTV 음악프로에서 이곡을 부른 후 큰 인기를 끌어 전일본 오리콤차크 1위를 오랫동안 고수한 결과 지난 11월 30일 거행된 올해 일본레코드대상 시상식에서 특별상을 받았다. - 왼쪽부터 로즈장의 아버지, 로즈장, 임긍수작가, 김동원발행인 A　THOUSAND　WINDS Do not stand at my grave and weep, I am not there, I do not sleep. I am a thousand winds that blow; I am the diamond glints on snow, I am the sunlight on ripened grain; I am the gentle autumn"s rain. When you awake in the morning bush, I am the swift uplifting rush Of quiet in circled flight. I am the soft star that shines at night. Do not stand at my grave and cry. I am not there; I did not die. ◇ 천의 바람이 되어 ◇ 내 무덤 앞에서 울지 마세요. 거기에 나는 없습니다. 잠들고 있지 않아요. 천의 바람이 천의 바람이 되어 저 커다란 하늘을 돌아다니고 있어요. 가을엔 빛이 되어 밭에 불고 겨울엔 다이아처럼 반짝이는 눈이 되어요. 아침엔 새가 되어 당신을 눈뜨게 하죠. 밤엔 별이 되어 당신을 지켜봐요. 내 무덤 앞에서 울지 마세요. 거기에 난 없습니다. 죽은 게 아니에요.

한양사이버대 실버산업학과, 엔딩코디네이터 교육과정 개강 한양사이버대학교 사이버2관 B01호 대강의실에서 엔딩코디네이터 자격과정 첫 교육이 진행됐다. 지난 18일, 과정 개설 첫날 교육은 한국엔딩라이프지원협회 김권기 이사장과 법무법인 가온 배정식 본부장이 강단에 섰으며, 각각 엔딩코디네이터 소개 및 고령사회와 신탁설계라는 주제로 교육을 진행했다. 한양사이버대학교 실버산업학과(학과장 김신영 교수)와 한국엔딩라이프지원협회(이사장 김권기)과 함께 하는 이번 교육과정은 미래유망직업이 될 엔딩코디네이터 자격과정을 통해 요양, 유언, 상속, 반려동물펫로스, 장례, 사전정리, 인생노트 등 전문 지식을 습득시켜 초고령사회를 대비한 다양한 역할을 담당할 수 있는 인력을 양성하기 위하여 개설 되었다. 김권기 이사장은 “고령화 사회를 살아감에 있어, 과거와는 또 다르게 죽음을 잘 준비한다는 것은 참 중요한 일이다. 엔딩코디네이터는 인간이라면 누구나 맞이할 수 밖에 없는 인생의 마지막을 아름답게 끝맺음할 수 있도록 도와주는 일”이라고 밝히며 “인생의 마지막에 대해 함께 이야기해나가는데, 72시간이라는 교육 시간은 어쩌면 부족한 시간일지도 모른다. 다만, 이번에 마련된 강의 시간동안 열심히 교육에 임해주신다면 또 다른 누군가는 여러분들로 인해 정말 큰 도움을 받을 수 있을 것이라고 확신한다. 교육생들이 이번 과정을 디딤돌 삼아, 각자의 자리에서 새로운 문화를 리드하는 역할을 해주셨으면 한다”고 덧붙였다. 인사말에 나선 한양사이버대학교 실버산업학과 최숙희 교수는 “엔딩코디네이터 교육과정에 많은 관심과 열정을 갖고 이 자리에 와주셨으리라 생각된다”라며 “송나라의 주신중은 훌륭한 죽음으로 오멸의 실천을 내세웠다고 전해진다. 첫째, ‘멸재’ 재산을 남기지 말고 죽을 것, 둘째, ‘멸원’ 원한을 남기지 말고 죽을 것, 셋째, ‘멸채’ 남에게 빚을 남기지 말고 죽을 것, 넷째, ‘멸정’ 정분을 남기지 말고 죽을 것, 다섯째, ‘멸망’ 죽음을 두려워하지 말고 죽을 것을 꼽았다. 같은 의미로 엔딩코디네이터 교육은 인간이 곧 최선을 다해 살아가야 하는 이유에 대해서도 다시 한번 곱씹을 수 있는 좋은 계기가 되리라 생각된다. 12주라는 교육기간동안 많은 것들을 깨달아가며 잘 마무리해주시길 바란다”고 덧붙였다. [출처 : 에듀동아] . #엔딩코디네이터 #한국엔딩코디네이터지원협회

보건복지부가 국민연금공단에 지정·운영하던 ‘지역노후준비지원센터’가 6월 22일부터는 전국 시장·군수·구청장으로 지정 주체가 변경되고, 시·도 단위의 ‘광역노후준비지원센터’도 새로 설치된다. 이는 2025년 만 65세 이상 고령인구가 20%가 넘는 초고령사회 진입에 대비하여, 국민들이 건강한 노후를 지역사회 가까이서 미리 준비할 수 있도록 하기 위한 선제적 조치이다. 지자체장이 각 지역에 ‘노후준비지원센터’를 지정·운영함으로써, 재무·건강·여가 등 노후 대비에 대한 상담과 교육을 지역사회 특성과 주민 맞춤형으로 지원할 수 있게 된다. 올해 하반기에는 시범사업을 통해 부산과 전북에 광역노후준비지원센터를, 부산 북구와 전북 순창군에 지역노후준비지원센터를 지정하여 선제적으로 운영할 예정이다. 또한, 광역 및 지역노후준비지원센터의 지정·운영 절차 정비를 위해 「노후준비 지원법 시행령」 일부개정령안이 6월 14일(화) 국무회의에서 의결되었다. 개정된 시행령의 주요 내용 ○ 광역노후준비지원센터의 신청·지정 등 절차 마련(안 제7조의2, 제7조의4) 센터로 지정받으려는 기관은 시설 및 인력기준 등을 갖추어 시·도지사에게 신청하도록 하고, 시·도지사는 지정 결과를 시·도의 누리집 등에 공고하는 등 광역노후준비지원센터 신청·지정을 위한 세부 절차를 마련하였다. ○ 지역노후준비지원센터의 신청·지정 등 절차 개정(안 제8조, 제10조) 지역노후준비지원센터의 지정권자를 보건복지부 장관에서 시장·군수·구청장으로 변경한 법률 개정 내용을 반영하여, 지역노후준비지원센터를 신청하거나 중단·폐지·재개하려는 경우, 신청서(신고서)를 시장·군수·구청장에게 제출하도록 개정하였다. ○ 노후준비지원센터의 사업수행 평가 절차 등 정비(안 제11조) 보건복지부 장관의 광역노후준비지원센터 및 지역노후준비지원센터에 대한 평가 절차를 마련하고, 평가결과를 지방자치단체장에게 통보하도록 정비하였다. 배금주 보건복지부 인구아동정책관은 “초고령사회 진입을 앞둔 시점에서 이번 시행령 개정으로 노후준비서비스를 지역사회 중심으로 제공하는 전달체계를 마련함으로써, 국민들이 보다 지역 가까이에서 맞춤형 노후준비 서비스를 제공받을 수 있을 것으로 기대한다”라고 말하면서, “앞으로도 국민들의 행복한 노후를 위해 지자체와 협력하여 다양한 노후준비 서비스를 지속 발굴 및 확산해 나가겠다”라고 밝혔다.

독거노인종합지원센터, 한국주택금융공사·한국시니어클럽협회와 ‘HF행복돌봄서비스’ 업무협약 체결 독거노인종합지원센터(센터장 김현미)는 한국주택금융공사(사장 최준우), 한국시니어클럽협회(회장 김정호)와 함께 취약노인 맞춤형 돌봄서비스 제공을 위해 ‘HF행복돌봄서비스’ 업무협약(MOU)을 맺었다고 밝혔다. 독거노인종합지원센터는 ‘HF행복돌봄서비스’를 통해 서울 및 부산, 경기 지역에 거주하는 만 60세 이상 취약계층 어르신 2300명에게 올 연말까지 △가사 도움 및 건강·안전의 정기적 확인 △장수(영정) 사진 촬영, 수공예 키트 등 제공 △스마트기기·키오스크 사용법 교육 △디지털기기 및 앱 등을 활용한 비대면 교류 △주거환경 개선을 위한 간단한 주택 수리 등 맞춤형 돌봄서비스를 제공할 예정이다. 또한 한국시니어클럽협회와 함께 만 55세 이상의 장·노년 150명을 ‘HF행복돌보미’로 채용해 ‘HF행복돌봄서비스’를 운영 및 제공하고 장·노년 일자리 창출에 기여하고자 한다. 김현미 센터장은 “4차 산업혁명과 코로나19 팬데믹의 영향으로 디지털 전환이 가속화되면서 디지털 소외계층의 격차 해소가 우리 사회의 주요한 과제가 된 지금, HF행복돌봄서비스 내 ICT 교육 및 활용 관련 서비스를 강화했다는 점에서 큰 의의가 있다고 생각한다”며 “돌봄서비스를 통해 어르신들의 활기차고 건강한 노후를 지원하고 중·장년층 일자리 창출에도 기여함으로써 선도적인 복지사업으로 자리매김할 수 있도록 최선을 다할 것”이라고 말했다. #독거노인지원 #독거노인종합지원센터#한국주택금융공사 #한국시니어클럽협회 #HF행복돌봄서비스

한국보건산업진흥원이 전망한 고령친화산업 종사자 수요예측에 따르면 6대 고령친화 핵심산업이(요양, 용품, 식품, 정보, 교육, 여가산업) 오는 2025년 각 산업별로 종사자 규모가 적게는 18.1%에서 많게는 87.2%까지 크게 증가할 것으로 예상되고 있다. 이런 가운데 강남대학교가 '2022년 디지털 기반 고령친화산업 예비취업자 교육과정'을 통해 디지털 기반 고령친화산업 분야 기업에 취업할 의욕이 있는 20대~60대 예비 취업자 25명을 모집한다고 밝혔다. 해당 교육은 최근 베이비붐세대의 고령층 진입이 빠르게 진행되면서 고령친화산업의 인력 수요를 충족하기 위한 전문 인재 양성 교육으로, 4차산업혁명에 대응하기 위해 디지털 전환을 추진하는 기업에 취업까지 연계하는 것이 특징이다. 예비취업자 과정은 7월 5일부터 9월 2일까지 22시간의 디지털 전환 고령친화산업 관련 이론교육과 160시간의 기업 직무체험을 통해 진행된다. 교육 과정은 고령친화산업과 전망을 시작으로 제론테크놀로지, 이력서 및 자소서 작성 법 등 이론 교육과 고령친화산업의 디지털트랜스포메이션 전략, 4차산업혁명시대의 고령친화산업의 직업 윤리, 디지털트랜스포메이션 기획 프로세스, 고령친화산업의 의료 및 헬스케어 등을 다룬다. 또 시니어라이프 비즈니스 트렌드, 고령친화 O2O 서비스 기획, 고령친화 구독 서비스 기획 등이 온라인으로 운영되며 직무체험 매칭데이와 직무체험 공유 및 멘토링, 최종 성과공유회를 포함한 다양한 직무체험 프로그램이 운영된다. 교육 192시간 중 70% 이상 출석하는 경우 국비 환급을 받을 수 있으며 직무체험비도 국비 지원이 가능하다. 자세한 사항은 강남대학교 실버산업연구소 홈페이지에서 확인이 가능하다. 예비취업자 과정 모집은 5월 23일부터 6월 10일까지 진행된다.

이 기사는 일상생활에서의 당뇨병 지식에 대한 권위있는 기관과 전문의의 답변을 통해 완치에 도움을 제공하고자 하는 목적입니다. 당뇨 나쁜습관 6가지 ▶첫 번째는 바로 수면부족입니다 성인 남녀의 하루 평균 권장수면 시간은 최소 7시간에서 9시간 정도라고 합니다. 그래서 하루 평균 최소 8시간은 자야 건강하다는 뜻입니다. ​ 실제로 하루에 7시간 이상을 푹 자는 사람과 약 5시간 정도만 자는 사람의 당뇨병 발생의 차이는 무려 5배까지 난다고 합니다. 따라서 특별한 경우가 아니라면 하루에 적어도 7시간 이상은 주무시는 게 좋습니다. ​ ▶두 번째는 약물남용입니다. 우리가 어떤 약물을 장기간 복용하게 되면 이것을 분해하고 해독하는 간에 큰 부담을 주게 됩니다. 건강에 좋다고 이런저런 약을 과도하게 섭취하는 것은 간기능을 떨어뜨려 당뇨를 부를 수 있습니다. ​ 특히 잘못된 식습관은 전혀 고치지 않으면서 엄청난 양의 영양제를 먹는 등 약에만 의존하는 습관은 절대 피하셔야 합니다. ▶세 번째는 과도한 스트레스입니다 스트레스는 만병의 근원이라고 불릴 정도로 당뇨병을 불러오는 중요한 원인 중 하나입니다. 우리 몸은 심한 스트레스를 받게 되면 호르몬 작용에 의해 순간적으로 혈당이 높아지게 됩니다. ​ 이러한 스트레스가 장기간 지속되면 몸의 나쁜 호르몬인 코르티솔 호르몬이 생성되면서 인슐린의 작용을 방해하고 당뇨를 불러올 수 있습니다. ​ ▶네 번째는 운동부족입니다 당뇨병 환자에게 운동이 매우 중요하다고 할 수 있는 이유는 운동을 할수록 혈당이 소비되고 인슐린 저항성이 개선되기 때문입니다. 따라서 운동 부족은 당뇨를 부르는 가장 나쁜 습관 중 하나라고 할 수 있습니다. ​ ▶다섯 번째는 바로 기름진 음식섭취입니다 기름진 음식은 비만을 부르고 비만은 당뇨병을 부르는 가장 중요한 요인 중 하나입니다. 몸속 대장지방은 쌓이면 쌓일수록 췌장에 압박을 가하게 되고 인슐린 분비를 어렵게 만들어 당뇨병의 관리 확률을 크게 증가시킨다고 알려져 있습니다. ​ ▶여섯 번째는 단 것 좋아하는 것입니다. 탄산음료의 단맛과 비슷할 정도로 달아진 밥상 위의 우리 음식들, 당류 섭취량이 꾸준히 늘고 있는 주된 이유는 음료나 과자 같은 가공식품을 통해 단맛에 길들었기 때문입니다. 함께 보면 도움되는 글 ↓↓ 면역체계 권위자 선재광 한의학 박사 인터뷰 당뇨 반드시 고쳐야 할 생활습관 5가지 ◈첫 번째 오래 앉아있는 습관입니다 오래 앉아 생기는 의자 병, 당뇨 암 심장질환의 발병률을 높이는데 우리가 1시간 앉았을 때 마다 내 수명은 22분씩 감소한다는 연구결과도 있습니다. 오래 앉아 있는 의자 병이 피를 탁하게 하는 이유는 순환이 제대로 되지 않아서입니다. 오래 앉아있게 되면 다리 정맥에 떡처럼 탁해지는 혈전이 생기고 혈관을 막는 심부정맥 혈전증의 발생 위험이 높아집니다. ​ 의자에 앉아서 말하고 보고 듣고 팔다리 움직일 수 있지만 내 몸 자체로 보면 일종의 정지 상태가 되어 근육의 움직임도 거의 없고 혈액순환은 나빠지고 호흡도 나빠지게 됩니다. 이렇게 앉아 있다는 건 우리 몸의 대사기능을 떨어뜨려서 에너지를 지방의 형태로 축적해 두고 아끼려는 것입니다. ​ 평소에 적극적으로 신체 활동을 하는 그룹 이라고 하더라도 앉아서 보내는 시간이 10시간 이상이라면 앉아있는 시간이 5시간 미만인 그룹에 비해서 지방간이 9% 더 많았다는 연구결과가 있습니다. 최소 한 시간에 한 번씩은 일어나서 3분 이상 움직이시는 것만으로도 혈전을 예방할 수 있습니다. ◈두 번째 물을 마시지 않는 습관입니다 혈액이 탁해지지 않으려면 물을 충분하게 마시는 게 아주 중요합니다. 물을 충분히 마시게 되면 혈액 흐름이 원활해지고 우리 혈액 속에 노폐물이 과다하게 쌓이는 것을 막을 수 있습니다. 하루 2리터, 종이컵으로 10잔 정도 드시는 것을 추천해 드립니다. 일어나자마자 한 잔, 화장실 다녀와서 한잔, 밥 먹기 전에 한잔, 잠들기 전에 한잔 정도까지만 챙기시기를 권합니다. ​ ◈세 번째 과식을 즐기는 습관입니다 혈액이 탁해지는 원인으로 남아도는 당분과 지방, 나쁜 콜레스테롤 등 등 영양 과잉을 일으키는 대표적인 습관이라고 할 수 있습니다. 이렇게 고열량 고지방 음식을 무절제하게 먹게 되면 혈관의 염증을 일으키는 독성물질이 내 몸에 넘쳐나게 됩니다. ​ 최종당화물이라 불리는 물질인데 단백질과 당이 결합해서 생긴 독소입니다. 마치 기계에 녹이 슬어 가는 것처럼 우리 인체 시스템을 차례차례 망가뜨리는 악명높은 물질이라고 할 수 있습니다. 단백질은 내 몸의 근육 혈관 외에 피부 머리카락 뼈 이런 인체 모든 조직에 존재하기 때문에 일단 우리 몸에 최종당화사물이 늘어나기 시작하면 우리 신체 곳곳에서 노화현상이 일어나게 되며 가장 먼저 타격을 입는 곳이 바로 혈관입니다. 전신에 만성 염증을 유발하고 혈관벽을 정말 딱딱하게 만들어서 동맥경화를 유발합니다. 최종당화산물이 많은 체질의 사람은 그렇지 않은 사람에 비해서 사망 위험 늘도 5배 높다는 연구 결과가 이미 발표된 바가 있습니다. ​ 급하게 많이 몰아서 드시지 마시고 천천히 음식을 즐기는 습관을 길러야 됩니다. 내가 혹시 너무 스트레스를 많이 받는 심리적인 원인에 있는 것은 아닌지 내 마음을 좀 살펴보시는 것도 필요하겠습니다. 과식하게 되면 혈관이 늙는다는 사실, 꼭 기억하시기 바랍니다. ​ ◈네 번째 음주와 흡연입니다 흡연은 과잉 면역반응을 일으켜서 만성염증을 유발하는 아주 강력한 요인입니다. 흡연으로 체내에 들어온 니코틴을 백혈구가 외부에서 침입한 미생물로 인식을 해 버립니다. 공격하는 과정에서 백혈구를 과도하게 자극하고 염증을 유발해서 혈액을 탁하게 만드는 겁니다. 알콜도 마찬가지입니다. 흡연과 음주는 혈액을 탁하게 만드는 주요 원인이라는 사실을 기억하시기 바랍니다. ◈다섯 번째 수면장애입니다 잠이라고 하는 것이 스트레스의 원인이 될 수도 있고 또 스트레스가 수면 장애 원인이 될 수도 있습니다. 수면부족이 이상지질혈증을 위험을 높이는 요소라고 하는 연구결과가 발표된 바가 있습니다. ​ 국내 한 연구팀이 우리나라 만 19살 이상 성인 만 오천 명을 대상으로 수면시간과 이상지질혈증 유병률과의 상관관계를 분석한 연구가 있습니다. 7시간 정도 적정 수면 시간을 취한 사람은 이상지질혈증이 9.8%로 가장 낮았고 수면 부족인 사람은 13% 정도로 유병률이 1.2 배 정도 높았습니다. ​ 이상지질혈증은 혈액을 끈적하게 만들어서 혈전 생성의 위험을 높이고 혈관이 딱딱해지는 동맥경화를 촉진할 수 있는 질환입니다. 혈관 건강을 위해서라도 하루에 최소 7 시간의 수면이 관장 되고 있습니다. 잠을 잘 자는 것도 혈관과 혈액 건강에 아주 필요한 일이라는 사실 기억하시기 바랍니다. [출처 : 김소형 채널H 유튜브] 당뇨 좋은습관 몸에 익히기 생활습관병은 당뇨병 이외에도 암, 뇌졸중, 심장병, 고혈압 모두 현대인을 괴롭히는 대표적인 질환입니다. 즉 잘못된 생활습관 때문에 병이 생긴다는 뜻입니다. 밥 먹는 습관, 운동하는 습관, 쓸데없이 욕심부리는 습관, 잠자는 습관 등 잘못된 생활습관을 고쳐야 된다는 생각을 실천하는 것이 중요합니다. ​ 비만과 당뇨병은 특별한 증세가 없는 경우가 많아서 무시해 버리고 지나치기 일쑤입니다. 비만과 당뇨병을 진단 초기에 마음 자세가 중요합니다. ​ 첫 번째, 당뇨병을 극복하려고 노력하는 사람은 당뇨뿐만 아니라 암, 뇌졸중, 심장병, 고혈압 등 모두를 예방할 수 있습니다. 당뇨병 진단 이후에 마음먹기에 따라서 축복이 될 수도 있고 재앙이 될 수도 있습니다 ​ 두 번째, 조화로운 생활습관은 삶의 질을 높이고 최대한의 육체적 정신적 건강을 누릴 수 있습니다. 당뇨병 환자에게 추천하는 조화로운 식생활, 적당한 운동요법과 평화로운 마음가짐, 충분한 수면 등이 건강 수명을 누릴 수 있는 비결입니다. ​ 세 번째, 조화로운 생활습관은 일의 효율성을 높이는 가장 효과적인 방법입니다. 규칙적인 생활은 일의 능률을 극대화 시키는 최상의 방법입니다. 당뇨병은 혈관을 약화시켜 우리 몸속 혈관이 있는 곳이라면 어디든 합병증을 발생시킵니다. 특히 심장에서 멀리 떨어져 있는 발, 미세한 혈관이 모여 있는 신장, 신생혈 관의 출혈로 실명 확률까지 높은 눈은 당뇨병 환자가 특히 신경 써야 하는 부위입니다. 그런데 모든 당뇨인이 합병증을 앓고 있는 건 아니므로 합병증이 오지 않게 자신만의 방법으로 꾸준히 관리하는 자세가 필요합니다. 당뇨병에 걸렸다고 우울하게 생각하기보다 긍정적이고 적극적인 마음으로 관리한다면 오히려 건강 장수법이 될 수 있습니다. ​ 당뇨병 진단을 받고 평균적으로 10년이 지난 후부터 합병증 발생률이 크게 증가하며 당뇨병 환자의 절반 가까이가 20년이 지나면 최소 한 가지 이상의 합병증을 얻게 됩니다. 당뇨병을 진단받았거나 이제 막 합병증 징후가 나타나기 시작했다면 바로 전문적이고 적극적인 관리를 해야 합니다. 빠른 대처만이 당뇨병합병증을 줄일 수 있는 최선의 방법입니다. ◆초기 10년이 평생 당뇨병을 좌우한다 영국의 UKPDS(대규모 혈당 관리 연구) 논문을 보면 당뇨병 관리를 초기 10년 동안 잘했던 사람들은 나중에 관리를 못 하더라도 합병증이 덜 오는 것으로 되어 있습니다. 지금부터라도 혈당을 잘 관리하면 더 큰 합병증을 미리 방지할 수 있습니다. ​ ◆스트레스 해소와 다이어트 효과, 웃음 식욕을 자극하고 뱃살이 나오게 만드는 스트레스, 신나게 웃는 것만으로도 스트레스를 다스릴 수 있습니다. 의식적으로 소리를 내서 웃으면 스트레스와 부정적인 정서가 줄어들고, 삶의 만족도가 높아져 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 박장대소, 즉 10초 이상 이어지는 웃음은 우리 몸 650개의 근육 중 약 230개의 근육을 움직인다고 합니다. 또 웃으면서 숨을 들이마시고 내쉬는 과정을 통해 심폐기능, 폐활량도 좋아질 수 있습니다. 웃는 웃음치료는 기분전환뿐 아니라 칼로리 소모를 늘려 다이어트에도 도움이 됩니다. 미국에서 진행된 한 웃음치료 연구 결과에 따르면, 소리가 나는 웃음은 심장 박동 수를 10~20% 증진시키고, 15분간 웃으면 10~40kcal가 소모된다고 합니다. 1년 동안 하루에 10~15분씩 웃으면 최대 2kg까지 감량 효과를 얻을 수 있는 것입니다. [출처 : KBS생로병사의비밀 편저 ‘당뇨병을 이긴 사람들의 비밀’] ​ ◆충분한 수면을 취하자 수면은 편안한 휴식을 줄 뿐 아니라 휴식 이상의 큰 선물을 제공합니다. 손상된 신체조직을 복구 시키고 원상태로 회복시키는 신비한 시간입니다. 충분하고 양질의 깊은 수면이 신체에 많은 혜택을 제공합니다. 당뇨병의 치료 및 예방에 특전을 베풀어 줄 뿐 아니라 당뇨병치료 약보다 더 큰 효과가 생길 수도 있습니다. 당뇨병치료 약의 효과를 극대화 시킬 수도 있습니다. 당뇨병뿐만 아니라 다양한 건강면에서 우리가 상상한 이상의 혜택을 받을 수도 있습니다. [출처 : 대한의학회 및 대한당뇨병학회 자료] 당뇨운동요법 10가지 당뇨병은 체내 인슐린의 절대량이 부족하거나 그 작용이 부족해 혈당량이 높아진 상태가 지속돼 여러 가지 대사 이상과 만성합병증을 초래하는 질병입니다. 당뇨병을 예방하는 운동 요령 10가지를 소개합니다. ​ 1. 많이 걷는다 매일 만보 정도는 필수입니다. 에너지 소비에는 걷는 것이 제일 좋다. 인슐린 저항성을 개선하는 데도 걷기가 최고의 운동이다. 처음엔 가벼운 산책부터 시작합니다. 혈당이 조절되지 않는 상태에서 등산, 수영 등 격렬한 운동을 하면 오히려 혈당이 더 올라가게 되니 주의합니다. 2. 일주일에 3번 이상은 꼭 운동하되 식후에 하라 일반적으로 운동 효과는 48시간 정도 지속한다 알려져 있다. 따라서 운동 효과를 보려면 적어도 일주일에 3번 이상은 운동을 해야 합니다. 당뇨병 환자는 식후에 운동을 하는 것이 좋다. 식후에 혈당이 많이 올라가기 때문입니다. ​ 3. 복부 비만을 해소할 정도로 한다 쉽게 말해 보송보송 땀이 날 정도의 강도로 운동을 하는 것이 좋습니다. 빠른 걸음으로 걷는 정도라면 좋습니다. ​ 4. 저혈당을 조심하라 운동 중 식은땀이 나거나 가슴이 뛰거나 어지러울 때는 즉시 당분을 공급해 주어야 합니다. 운동하러 나갈 때는 사탕이나 당분을 갖고 다니는 것이 좋습니다. ​ 5. 추운 날씨에는 실내 운동 겨울철에는 실내에서 운동을 하는 것이 좋다. 자칫 잘못하면 심장마비를 초래할 수 있습니다. ​ 6. 기분 좋게 운동한다 콧노래를 부르며 하는 운동은 몸에 약이 됩니다. 한 실험에서 억지로 운동시킨 쥐와 기분 좋게 운동시킨 쥐, 그리고 운동을 안 한 쥐를 대상으로 한 연구 결과 억지로 운동시킨 쥐가 제일 빨리 죽었다는 결과가 있습니다. 억지로 하는 운동은 안 한 것보다 나쁘다는 결론이 나온 것입니다. 7. 운동 후 음식물 섭취를 늘리는 것은 금물 운동으로 칼로리를 많이 소모했다고 해서 음식물을 많이 섭취하면 안 됩니다. 운동량에 비해 소모하는 칼로리의 양은 의외로 적습니다. ​ 8. 근육운동을 겸한다 유산소 운동과 근육운동을 함께 한다. 근육량이 늘어나면 운동 효과도 늘어나고 직접적으로 혈당 소모를 늘린다. ​ 9. 편한 신발을 신고 운동한다 당뇨병에 걸리면 혈액순환이 잘 안 돼 발에 궤양이 생길 수 있습니다. 따라서 발 건강에 각별히 신경 써야 한다. 이때 중요한 것이 신발 크기입니다. 대체로 신발은 발이 편하고 잘 맞는 것을 골라야 합니다. ​ 10. 여럿이 같이 운동한다 같이 운동하면 즐겁게 꾸준히 할 수 있습니다. [출처 : 대한의학회 및 대한당뇨병학회 자료] #당뇨초기증상 #인슐린 #당뇨전조증상 #혈당정상수치 #당뇨식단표 #당뇨에좋은과일 #당뇨완치 #고지혈증약 #고지혈증수치 #고지혈증상 #피엔(PN)효소 #피엔슬린산 #피엔테라환 #당뇨합병증 #당뇨약부작용 #중풍치매 #시력저하 #성기능장애 #암 #시력저하

이 기사는 일상생활에서의 당뇨병 지식에 대한 권위있는 기관과 전문의의 저서 등을 통해 완치의 길잡이 역할을 제공하고자 하는 목적입니다. 당뇨 합병증의 진실 당뇨병이 오래 지속 되면 고혈당으로 끈적해진 혈액이 굳어 핏덩어리인 혈전을 만듭니다. 이 혈전은 염증의 원인으로 여러 가지 혈관병, 즉 당뇨병 합병증을 유발합니다. ​ 혈관이 있는 곳이면 어디든 합병증이 생길 수 있으며 특히 말초신경과 눈, 신장 등 혈관의 미세한 곳부터 치명타를 입힙니다. 혈관을 따라 문제를 일으키기 때문에 당뇨병은 '전신병'이기도 합니다. ​ 이처럼 당뇨병의 폐해가 전체 장기로 퍼지는 이유는 혈관과 혈액이 전신에 거미줄처럼 퍼져 있기 때문입니다. ​ 당뇨병으로 혈관과 혈액에 문제가 생기면 장기와 경맥, 기혈의 균형이 깨지고 상호작용의 조화로운 힘이 무너집니다. 당뇨병보다 당뇨병 합병증이 더 무섭다는 말은 이런 이유로 생겨난 것입니다. 함께보면 도움되는 글 ↓↓ 면역체계 권위자 선재광 한의학 박사 인터뷰 ▶기관이 망가진다: 혈관 및 신장 손상 당뇨병에 걸리면 혈액 속에 포도당이 많아 혈액이 끈적거립니다. 이 끈적거리는 혈액은 10만 km가 넘는 모세혈관을 돌아다니면서 각종 질병을 일으킵니다. 점성이 많은 혈액이 혈관에 끼치는 압력 때문에 모세혈관이 견디지 못하고 터지거나 망가져 버리기도 합니다. ​ 모세혈관 덩어리인 신장은 이로 인해 심각한 손상을 입게 됩니다. 간과 더불어 인체의 중요한 해독 기관인 신장이 망가지는 이유의 43%는 당뇨병 때문이고 17%는 고혈압 때문입니다. 혈액이 끈적거리면 신체 말단 부위까지 혈액이 공급되지 못하여 발가락이 괴사되고 방치하면 다리를 잃을 수도 있습니다. ▶영양이 제대로 공급되지 못한다: 시력 간기능 청력의 저하 ​ 당뇨병이 심해지면 모세혈관으로 영양을 공급받는 눈이 심각한 손상을 입어 시력을 잃을 수도 있습니다. 눈이 건강하려면 망막이 건강해야 하고 망막은 혈관을 통해서 영양분과 산소를 공급받으며 건강을 유지합니다. ​ 그런데 당뇨병에 의해 끈적끈적해진 혈액이 원활하게 흐르지 못하면 눈이 영양을 제대로 공급받지 못해 결국 시력상실이라는 최악의 결과를 가져오는 것입니다. ▶세포의 복제 과정을 방해한다: 암 발병 당뇨병을 ’느린 암‘이라고도 하는데 이 말은 당뇨병과 암이 동전의 양면처럼 밀접히 연관돼 있다는 의미입니다. 당뇨병이나 암이 이렇게 연관이 깊은 이유는 암이 세포의 성장과 복제 이상으로 생기는 질병이기 때문입니다. ​ 우리 몸속 세포의 사멸과 재생이 잘 이루어 지면 암에 걸릴 이유가 없지만 이 과정이 정상적이지 못하기 때문에 세포에 이상이 생겨 종양이 되고 결국 암으로 발전합니다. 또 하나 주의할 점은 암 환자의 경우 항암 치료를 위해서 먹는 약이 다시 혈당을 높이고 이로 인해 암이 더 악화된다는 점입니다. 당뇨병과 암은 발병 원인 역시 비슷합니다. 대체로 당뇨병은 비만과 흡연, 음주, 불규칙한 식사, 운동부족으로 발생하는데 이러한 생활습관은 암을 유발하는 원인이 되기도 합니다. ▶뇌혈관과 뇌 신경을 손상시킨다: 중풍과 치매 발병 당뇨병은 혈액 속에 포도당이 많아지는 질병으로 과다한 포도당은 혈액을 탁하게 하고 혈액을 산성으로 만들며 동맥의 혈관벽에 상처를 내고 동맥경화를 일으킵니다. 당뇨병이 더욱 악화되면 심장, 신장, 눈, 사지 말단 등에 장애가 생기고 뇌혈관이나 뇌 신경이 손상되기 쉽습니다. 당뇨약의 심각한 부작용 당뇨약이 무서운 이유는 두 가지입니다. 첫째는 혈당 관리를 위해 당뇨약을 장기간 먹어 췌장이 망가지는 것이고, 둘째는 근본 치료를 하지 않아 합병증에 걸려서 심혈관 질환, 감염성 질환, 암 등으로 심각한 상황에 이르는 것입니다. ​ 결과적으로 당뇨병 환자는 약의 부작용과 합병증이라는 두 가지 악순환에 갇히게 됩니다. 당뇨병에서 벗어나려면 가장 먼저 당뇨병의 원인, 기타 질병과의 관련성 그리고 당뇨병을 바라보는 서양의학과 한의학의 관점 차이까지 상세하게 체크해 볼 필요가 있습니다. 그래야 당뇨약만이 아닌 근본 치료를 위해 노력할 수 있습니다. ​ ▶당뇨약의 장기 복용이 합병증을 늘린다 그동안 서양의학의 당뇨병 치료에 의문을 품었던 의학자들은 일정 기간 당뇨약을 통한 치료 과정을 살펴보면서 특이한 현상 하나를 발견했습니다. 그것은 바로 당뇨약을 복용하지 않은 사람들보다 당뇨약을 복용한 사람들에게서 더 많은 합병증이 나타났다는 사실입니다. 성기능장애, 심장마비, 고혈압, 뇌졸중, 신장장애, 신경계 질환, 잇몸 질환, 사망 등이 그것인데 특히 갑작스럽게 찾아오는 심장마비, 뇌졸중, 치매는 매우 위협적입니다. 또 당뇨약을 먹고 10년 이내 30%의 환자들에게서 당뇨 망막증이 오고, 60%의 환자들에게서는 발 괴사가 생겼으며 전체 심장질환의 60%, 신장질환의 30%가 당뇨약을 장기간 복용해 온 환자들에게서 발생했습니다. ​ 이처럼 당뇨약으로 치료하고 있는데 왜 다른 질병이 생기고 당뇨약을 먹지 않는 환자보다 몸이 더 나빠지는 것일까요? 이와 관련하여 당뇨병 합병증에 대한 또 하나 새로운 진실은 단지 혈당이 높다는 원인만으로 발에 괴사가 생겨 발을 절단하거나 눈이 나빠지다가 서서히 실명으로 발전한 경우는 이제까지 단 한 건도 의학계에 보고되지 않았다는 사실입니다. 이런 합병증은 당뇨병이 아닌 당뇨약 때문에 발생한 것입니다. 당뇨병을 앓고 있는 사람은 대개 고혈압 고지혈증을 비롯해 골다공증, 각종 감염성 질환, 비만 등을 동시에 가지고 있는 경우가 많은데 이유는 인체의 면역력과 항상성이 무너져서 생긴 결과입니다. 면역력이 떨어져서 몸이 전반적으로 약해지다 보니 여러 질병이 복합적으로 작용하면서 실명되거나 발에 괴사가 생기는 것입니다. 뇌는 심장에서 나가는 혈액의 15%와 총 산소의 25%를 소비하는 가장 중요한 기관이어서 작은 손상만 입어도 신체에는 심각한 장애가 생깁니다. 또한 뇌로 공급되는 혈액에 조금이라도 이상이 있으면 뇌가 손상되면서 중풍이나 치매가 발병하기 쉽습니다. 최근의 연구에서는 인슐린의 농도가 높으면 중풍과 치매 위험성이 증가한다고 밝혀졌습니다. 인슐린 저항성은 설탕 섭취와 관련이 깊습니다. ▶소화를 잘 시키지 못한다: 소화 기능의 저하​ 설사라고 하면 수분 함량이 높은 변으로 소화기관과 관련이 있습니다. 설사를 자주 하는 사람은 당뇨병에 걸릴 가능성이 커지고 반대로 당뇨병이 있는 사람은 설사 혹은 변비 등의 소화기 장애를 일으킵니다. 우리 몸의 진액은 혈액으로 만들어지므로 큰 의미에서는 혈액의 일종이라고 봐야 합니다. 따라서 설사를 하는 것은 결국 몸속의 혈액이 빠져나가는 것과 같아서 설사를 자주 하면 혈액이 부족해지고 혈당이 높아집니다. 당뇨병은 한마디로 모든 질병과 얽혀 있는 포도당 거미줄이라고 해도 과언이 아닙니다. 포도당 거미줄은 매우 연약할 뿐 아니라 한 군데만 손상돼도 전체가 망가질 수 있습니다. 일단 당뇨병으로 인해 혈액에 문제가 생기면 혈액이 순환하는 인체의 모든 기관에 문제가 생기는 것입니다. ▶소변배출이 힘든다: 신장 기능의 저하 ​ 정상인의 경우 혈관 내피세포에 지저분한 물질이 달라붙어도 자정작용을 통해 항상 깨끗하게 유지됩니다. 그런데 혈당 관리가 제대로 되지 않으면 혈관내 노폐물이 지속적으로 쌓이게 되고, 동맥경화 등 혈관병으로 이어집니다. 혈당은 누구나 매 순간 오르내리게 되어있지만 급격하게 자주 변하면 인체에 해로운 활성산소가 증가하고 이때 혈관 가장 안쪽을 감싸고 있던 혈관 내피세포는 상처를 입게 됩니다. 중요한 것은 증상이 없더라도 당뇨병 환자에게 신장검사는 필수입니다. 당뇨병이 있으면서도 신장검사를 하지 않는 분들이 생각보다 많습니다. 최소한 2년 단위 건강보험공단 검진이라도 꼭 챙겨야 합니다. ▶대한의학회가 예시한 만성합병증​ · 잇몸(치주질환) : 붓고 피가 남, 구취 · 뇌졸중, 관상동맥 질환 : 마비, 어지러움, 흉통, 호흡 곤란 · 당뇨병성 망막병증 : 시력 저하, 시력 상실 · 당뇨병성 자율신경병증 - 심장, 혈관 : 기립성 저혈압 - 위, 장 : 소화불량, 구토·구역, 변비, 설사 - 비뇨생식기 : 성기능 장애, 배뇨 장애 · 말초혈관질환 : 운동할 때 악화되는 하지통증, 시리거나 저림 · 당뇨병성 신증 : 거품뇨, 부종 · 당뇨병성 족부병변 : 궤양, 괴사 · 당뇨병성 말초신경병증 : 시리거나 저림, 감각 저하, 통증 병원에서는 알 수 없는 당뇨병의 진실 ▶혈당이 오르내림은 자연스러운 인체 현상입니다 인체에는 혈당을 올라가게 하는 호르몬과 혈당을 내려가게 하는 호르몬이 있으며 이 호르몬들이 체질, 활동량, 체온 등의 상황에 따라 혈당을 조절합니다. ​이처럼 혈당은 인체의 항상성 유지를 위해 수시로 오르내리므로 혈당이 높다는 이유만으로 당뇨병으로 진단, 당뇨약을 복용할 필요는 없습니다. ▶당뇨병 환자가 폭발적으로 늘어난 배경에는 당뇨병 과잉 진단이 있습니다. 전 세계적으로 당뇨병 환자가 폭발적으로 늘어난 이유 중 하나는 진단 기준이 낮아지고 당뇨병 전 단계가 도입되었기 때문입니다. ​사실 췌장에 이상이 없으면 혈당이 높아도 약을 먹을 필요가 없는데 의사들은 혈당이 높다는 이유로 당뇨병으로 진단하니 당뇨병 환자가 눈에 띄게 늘어난 것입니다 ▶모든 당뇨병 환자가 당뇨약이 필요한 것은 아닙니다 당뇨병으로 진단된 환자들 중 1형 당뇨병은 극히 일부이며 대부분은 2형 당뇨병으로 소변에 포도당이 섞여 있거나 여러 이유로 혈당이 높은 경우 ‘고혈당증’입니다. 이 중 90% 이상은 약을 먹지 않고 혈당을 서서히 조절하는 음식을 섭취하며 운동을 꾸준히 하고 잠을 잘 자면서 스트레스를 관리하는 등 생활습관을 개선하면 충분히 혈당 관리를 할 수 있습니다. ▶당뇨약은 당뇨병을 치료하지 못하고 더 악화시킬 뿐입니다. 의사는 당뇨약을 매일 먹으라고 하지만 당뇨약을 장기간 먹으면 혈압이 높아지고 약으로 인슐린 분비를 조절한 결과 췌장의 기능이 떨어져 결국은 인슐린 주사를 맞으면서 2형당뇨병이 1형당뇨병으로 악화되는 환자들이 많습니다. 당뇨약이 당뇨병을 낫게 하기는 커녕 더 악화시키는 셈입니다. ▶당뇨약을 오래 먹을수록 당뇨병 합병증이 발생합니다 ​ 당뇨병 환자라면 실명, 발괴사와 같은 합병증이 두려울 수밖에 없고 그래서 당뇨약을 꾸준히 먹지만 오히려 문제는 당뇨약에 있습니다. 당뇨약을 장기간 복용하면 혈관이 망가지고 혈액이 탁해져서 혈류가 정상적으로 흐르지 못하고 다양한 합병증이 생기는 것입니다. ▶인체의 자연 치유력을 믿고 근본적으로 접근해야 합니다​ 서양의학에서는 당뇨병을 불치병으로 보지만 한의학에서는 특정 장기나 경맥에 문제가 생겨서 혈당 조절 기능에 일시적으로 장애가 생긴 기능성 질환으로 인식합니다. 한의학은 면역력을 높이고 인체를 통합적으로 관찰해 특정 장기와 특정 장기와 경맥의 기능을 개선하기 때문에 합병증이나 부작용 없이 당뇨병을 완치할 수 있습니다. [이상출처 : 선재광 박사 저 ‘당뇨병치료, 당뇨약에 기대지 마라’] #당뇨초기증상 #인슐린 #당뇨전조증상 #혈당정상수치 #당뇨식단표 #당뇨에좋은과일 #당뇨완치 #고지혈증약 #고지혈증수치 #고지혈증상 #피엔(PN)효소 #피엔슬린산 #피엔테라환

멕시코에서 건설공사 중 발굴된 1천400여 년 전 마야 문명 도시가 모습을 드러냈다. 멕시코 국립인류학역사연구소(INAH)는 27일(현지시간) 동부 유카탄주 메리다 인근에 위치한 마야 유적지 '시올'(Xiol)의 모습을 언론에 공개했다고 멕시코 언론과 EFE통신 등이 보도했다. 마야어로 '사람의 영혼'이라는 뜻의 시올 유적지가 발견된 것은 2018년이었다. 산업단지 건설 과정에서 숨어 있던 고대 도시의 흔적들이 발견됐고, 이후 연구자들이 발굴과 분석, 복원 작업을 벌였다. 연구자들은 이 도시가 마야 문명 후기 고전기 시대인 서기 600∼900년 사이 도시로 추정된다며, 다양한 계층의 시민 4천 명 이상이 거주했을 것으로 추정했다. 유적지 내엔 마야 문명의 건축인 '푸우크'(Puuc) 양식으로 지어진 궁과 피라미드, 중앙 광장 등의 흔적이 비교적 잘 보존된 채 남아있다. 도구를 제작하는 공방이나 주거지로 추정되는 공간들이 발견됐으며, 전기 고전기 시대의 그릇 등도 발굴됐다. 유적지 소유주이자 산업단지 건설사인 24K의 마우리시오 몬탈보는 EFE통신에 "(공사 중에) 커다란 돌을 먼저 발견했고, 계속 파내자 거대한 건물들이 나타났다"며 "곧바로 INAH에 알리고 공사 계획을 수정했다"고 말했다. 산업단지 건설은 예정대로 진행되지만, 시올 유적지는 그대로 보존돼 연말께 공개될 예정이다. INAH의 지역 책임자인 아르투로 차브 카르데나스는 "이번 마야 도시 발굴은 기념비적인 건축물 때문만이 아니라 사유지에서 발견됐음에도 복구됐다는 점에서도 의미가 있다"고 말했다.