축구영웅 유상철 죽음, 의학박사 홍혜걸 폐암고백 감.행.조-매사 감사하고 행복해하고 조심하자는 뜻 '의학박사' 홍혜걸의 고백 "나도 폐암, 누구도 피할 수 없다" 의사 출신 의학전문기자이자 방송인으로 활동하고 있는 홍혜걸(54) 박사가 유상철 전 감독을 추모하며 폐암 투병 사실을 공개했다. 홍 박사는 8일 자신의 페이스북에 "유상철 님이 췌장암으로 숨졌다"며 "고인의 명복을 빈다. 많은 사람을 한껏 행복하게 해준 분이니 좋은 곳으로 가셨을 것"이라고 밝혔다. 그러면서 "저도 좌측 폐에 1.9cm 간유리음영이 있다. 조직 검사하면 백발백중 폐암이니 수술로 떼어내야 한다고 말한다"며 "그러나 최대한 지켜보면서 미루고 있다. 폐 절제가 사정상 매우 부담스럽기 때문이다. 제가 제주 내려온 이유이기도 하다"고 덧붙였다. 그는 "암은 누구도 피해갈 수 없다. 수명이 늘면서 세포도 늙고 손상당하기 때문"이라며 "미처 진단받지 못하고 죽는 경우를 포함하면 2명 중 1명이 일생에 한 번은 암에 걸린다고 봐야 한다"고 말했다. 이어 "안타깝게도 암도 운"이라며 "금연·절주·운동 등 아무리 노력해도 암의 3분의 2는 세포분열 과정에서 랜덤 그러니까 무작위로 생긴다. 암에 걸린
#약없이 만성질환에서 벗어난 사례들 #선재광건강편지 발췌 □우울증을 극복하고 삶의 의지와 웃음을 되찾다 □체온과 혈액관리만으로 당뇨를 이겨낸 사람들 □약도 끊고 남자의 자존심도 되살렸습니다 □지긋지긋한 혈압약을 끊고 활기를 되찾게 해준 체온1도 □수족냉증에서 3주만에 해방되다 □피엔효소 3주만에 고혈압약을 끊었습니다 □췌장암 4기에 체온상승으로 일어서다 □10년간 먹던 고혈압약도 끊고 발기부전에서 탈출했습니다 □30년간 음주로 생긴 고혈압이 5개월만에 정상을 회복했어요 □당뇨병으로 생긴 거의 모든 증상이 3개월 만에 사라졌습니다 □고혈당과 함께 뇌경색에 안면 마비까지 극복했습니다 □15년 혈압약8년 고지혈증약5년에서 해방되었습니다. □발을 잘라야 했던 위기를 피해독으로 탈출했습니다 □술도 끊고 몸이 가볍고, 체중이 무려 8kg이나 빠졌습니다 □만성질환은 물론이고 파킨슨병까지 개선되었습니다 □손발저림도, 안통도 편두통도 사라졌습니다 #만성질환이 생기는 근본적인 원인 통계청이 발표한 2019년도 통계 자료에 의하면 29만 명에 달하는 사망자의 10대 사망원인은 암, 심장질환, 폐렴, 뇌혈관 질환, 자살, 당뇨, 알츠하이머병, 간질환, 만성하기도 질환, 고혈압성
첫 번째 후회-너무 앞만 보고 달리지 말걸 엄격하게 자신을 관리하며 살아온 남자가 있다. 금융기관에서 일하던 그는 빨리 실력을 인정받아 해외로 부임하고 싶었다. 그는 여가 시간에는 외국어를 공부하고 체력 관리를 위해 운동을 다녔다. 인생의 목표는 10년 뒤 미래의 꿈을 실현하는 것이었다 그러다가 곧 죽음이 찾아온다는 사실을 알게 되었다. 꿈꾸던 미래가 오지않을 수 있다는 사실을 깨닫자 그는 삶의 의미를 잃어 버렸다. 그는 자신이 그 동안 미래를 위해 현재를 희생하며 살아왔음을 깨달았다. 가족과 친구와 즐거운 시간을 보내고 아름다운 풍경을 보고 맛있는 음식을 먹는 일처럼 의식하지 않으면 그냥 흘러가 버리는 시간들이 있다. 언제라도 잃어 버릴 수 있다고 생각하면 이런 일상들은 한층 각별해진다. 오늘 하루 살아있음에 감사하고 소중한 사람과 보내는 시간을 우선적으로 생각하자 두 번째 후회-돈을 모으기만 하지 말걸 50대에 후두암에 걸린 환자가 있었다. 그녀는 항상 절약을 외치며 생활했고 통장을 바라볼 때 행복을 느끼며 살았다. 그러나 암에 걸리자 자신이 돈을 어디에 쓸 건지 계획도 없이 그저 저축만 했음을 깨달았다. 지금까지는 돈을 모으는 것이 가족과 행복해질 수
'해피콜' 창업주 이현삼CEO스토리 . “50그루서 사과 10개만 따도 행복 멋진 신세계는 웃음 위에 세워져” 죽염·천연비누 만들며 느린 삶 즐겨 무작정 상경한 가난한 산골 청년 사업 크게 성공했지만 몸 망가져 6년 전 회사 넘기고 농부 삶 시작 (중략) 그가 곧 출간하는 에세이집 『농부 하는 중입니다』에는 ‘해피콜 성공의 7법칙’이 나온다. 첫째, 세상에 없는 제품을 만들어라. 둘째, 소비자에게 꼭 필요한 제품이어야 한다. 셋째, 최고의 품질을 만들어라. 넷째, 제품 개발은 쉼 없이 미리미리 준비해라. 다섯째, 최고의 디자인과 최고의 디자이너를 찾아라. 여섯째, 모든 수단과 방법을 동원해서 잘 팔아야 한다. 일곱째, 마지막 5%까지 최선을 다해라. 맨 주먹으로 시작한 이 회장은 정말 최선을 다했고, 자신의 행복을 위해 미련 없이 회사를 정리했다. 2016년 ‘해피콜’을 1800억원에 이스트브릿지&골드먼삭스에 매각했다. 다른 회사들도 인수 의향을 밝혀왔지만 조건이 있었다. 최소 2년 간 최고경영자로 근무해달라는 조건이었다. 연봉은 100억원. 하지만 이 회장은 “살고 싶었고, 살기 위해 무조건 일을 그만두고 싶었다”고 했다. 이 회장에게는 28세 딸과
#선재광박사 건강편지: 피가 맑으면 병이 없다. 피가 탁해지면 순환장애가 일어나 여러 가지 혈관질환을 앓게 됩니다. 그 대부분을 통틀어 심혈관 질환이라 하는데, 고혈압부터 시작하여 심장동맥 질환, 심장 기능 정지, 심근경색, 뇌경색, 뇌출혈, 말초동맥 질환, 동맥류 등이 있습니다. 발생 부위와 양상에 따라 이름이 달라질 뿐 혈관이 좁아지거나 막혀 생기는 질병이라는 점에서는 모두 같지요. 이들 질환의 주요 원인은 동맥경화로, 이는 혈관벽에 콜테스테롤이 쌓여 점차 굳어지면서 동맥이 유연성을 잃고 딱딱해지는 것으로 심해지면 작은 조각이 떨어져 나와 혈류를 타고 흐르다가 좁은 부위의 혈관을 막아버리기도 합니다. 그 중에서도 뇌로 가는 혈관이 막혔을 경우가 뇌경색이 되는 것이죠. 또 콜레스테롤이 계속해서 혈관 내벽에 쌓이면 혈관이 점점 더 좁아집니다. 그러면 혈압이 높아질 수밖에 없으며, 때로는 혈압을 이기지 못하고 약한 부위가 터지기도 합니다. 이때 뇌로 가는 혈관이 터졌을 경우 뇌출혈이라고 합니다. 탁한 피가 위험한 이유 중 또 하나가 어혈입니다. 어혈은 기가 흐르지 않아 혈이 흐르지 않음으로써 푸딩처럼 엉긴 혈액 덩어리를 말하는데 어혈은 몸 어디에서든 나타날
▷혈관 나이 체크리스트 자신에게 해당하는 항복이 5개 이하이면 '지속관리(실제 나이와 혈관 나이 동일)' 상태이고, 6개∼10개이면 '주의요망 (혈관 나이가 실제 나이보다 약 10살 정도 높음)', 11개 이상이면 '치료필요( 혈관 나이가 실제 나이보다 20살 이상 높을 가능성 있음)' 상태이다. 1. 계단을 오르거나 운동을 하면 가슴에 압박감이 느껴진다. 2. 인스턴트식품이나 기름기 많은 식품을 자주 먹는다. 3. 야채는 거의 먹지 않는다. 4. 전화벨이 울릴 때 즉시 받지 않으면 찜찜하다. 5. 운동다운 운동을 거의 하지 않는다. 6. 손발이 저리거나 냉증이 느껴진다. 7. 혈압이 높은 편이다. 8. 콜레스테롤 수치가 높다. 9. 혈당 수치가 높다. 10. 가족 중에 심근경색이나 뇌경색을 앓았던 사람이 있다. 11. 직장에서는 늘 사람의 부탁을 받는다. 12. 책임감이 매우 강하다. 13. 담배를 피운다. 생명 유지와 건강에 필수적인 혈액을 몸 구석구석에 운반하기 위해 수많은 혈관이 존재한다. 동맥과 정맥, 모세혈관 등으로 구성돼 있으며 그중 모세혈관은 약 100억 개가 넘는다. 무병장수의 핵심 '혈관 건강' 건강하게 장수하기 위해서는 혈관 관리에 주의를
건강의 기본인 면역력을 높이는 방법 중에 가장 쉬운 것이 '웃기'다. 웃음은 병원체를 죽이는 백혈구를 증가시키고, 면역 기능을 떨어뜨리는 코르티솔 분비를 막는 효과를 낸다. 암세포를 제거하는 데 효과적인 NK세포를 활성화시킨다는 연구 결과도 있다. 미국 인디애나주 메모리얼병원 연구팀은 15초 동안 크게 웃기만 해도 엔돌핀과 면역세포를 활성화시켜 수명이 이틀 연장된다는 논문을 발표했다. 일본 오사카대학 대학원 신경기능학팀은 웃으면 바이러스에 대한 저항력이 향상되며 세포조직 증식에도 도움이 된다는 연구결과를 내놨다. 다만, 크게 웃는 데 집중하기보다 '자주' 웃도록 더 노력해보자. 스위스 바젤대학 연구팀은 41명의 성인을 대상으로 웃음의 빈도·강도와 스트레스로 인한 신체적·심리적 증상을 연구했다. 그 결과, 자주 웃은 연구대상자는 피로·허리통증·면역력 저하 등의 스트레스로 인한 부정적인 증상이 적었다. 반면, 크게 웃거나 작게 웃는 등 웃음의 강도는 스트레스 증상과 상관관계가 나타나지 않았다. 연구팀은 웃음의 강도에 상관없이 웃는 행동 자체가 스트레스로 인한 고통을 줄인다고 분석했다. 웃으면 몸에 긍정적인 영향이 생기고, 이로 인해 스트레스로 인한 부정적인 영
5월 17일은 세계 고혈압의 날이다. 세계고혈압연맹이 지난 2005년부터 고혈압에 대한 인식을 높이기 위해 만든 기념일이다. 고혈압의 위험성을 인지하고 이를 예방, 관리하도록 장려하는 것이 목적이다. 혈압에 관한 일반적인 상식은 침묵의 살인자, 방치하면 큰 일난다는 것이다. 혈압은 나이가 들어감에 따라 꾸준히 비례하여 증가하여, 고혈압의 70~80%가 60세 이상이다. 노화되면서 전신 동맥 혈관의 탄력이 감소하고 경직도가 높아지며 혈압이 비례하여 증가하기 때문에 노화는 고혈압 발생을 야기하는 가장 큰 원인이다. 그 외에도 유전적인 요인과 주위 환경 및 생활습관에 따라 고혈압이 발생할 수 있다. 고혈압은 평생 치료하여야 하는 만성 질환으로 잘 관리하고 치료하면 건강한 생활이 가능한 반면, 증상이 없다고 치료하지 않으면 돌이킬 수 없는 합병증을 초래한다. 고혈압 환자가 사망하는 경우는 대부분 심장성 합병증인 ‘심근경색증’이나 ‘심부전’일 정도로 ‘고혈압’은 심장을 손상시키는 무서운 병이다. 또한 망막의 변화나 뇌 같은 중추신경계통에 손상을 줘 ‘후두통’, ‘현기증’, ‘이명’, ‘흐린 시야’, 그리고 ‘실신’도 나타날 수 있다. 한편 "고혈압치료, 나는 혈압약을
오늘도 햇살처럼 맑은 하루 시작하셨는지요? 만성질환을 예방하고 맑은 혈액을 유지하기 위해서는 많이 움직이고, 자주 웃고, 잠을 푹 자야 한다는 것을 강조드립니다. 운동을 하라고 하면 사람들은 대부분 비장한 마음으로 뭔가 대단한 운동을 하려고 하는 경우가 많습니다. 하지만 운동을 위해 일정한 시간을 내기란 쉽지 않은 것이 현실입니다. 굳이 운동이라고 할 것 없이 몸을 많이 움직일 수 있도록 해보세요. 저와 함께 규소에 대해 말씀 나누셨던 이시형박사는 80이 넘으신 나이에도 올라갈 때는 절대 엘리베이터를 이용하시지 않으신다고 합니다. 계단이 보이면 " 계단아 반갑다 " 하며 올라가신다고 합니다. 이처럼 생활 속에서 가능한 많이 걷는 것만으로도 혈액순환을 돕고 만성질환을 예방할 수 있습니다. 혈압이 높으신 분들은 무리한 운동은 오히려 부담이 될 수 있습니다. 가벼운 햇볕 산책을 하루 30분 이상 꾸준히 하실 것을 권해드립니다. 현대인들은 스트레스에서 자유롭지 못한 사람들이 너무도 많습니다. 입버릇처럼 "아, 스트레스 받아 "라고 말하면서도 스트레스를 어떻게 해소해야 할지 잘 모르는 경우가 많습니다. 육체적 정신적으로 스트레스를 받았다면 그때그때 해소해야 합니다.
보면 계절이 바뀔 때마다 감기에 걸리는 사람이 있습니다. 그런가 하면 1년 내내 아프다는 소리 한번 없이 늘 활기찬 사람도 있지요. 또 감기에 걸렸을 때도 하루 이틀 앓다 마는 사람이 있는가 하면, 일주일이고 보름이고 계속 가는 사람도 있습니다. 이런 차이는 왜 생기는 걸까요? 바로 면역력이 다르기 때문입니다. 건강에 해로운 외부 이물질이 몸에 침입했을 때 그것을 제압하거나 회복하는 힘이 바로 면역력입니다. 면역체계는 누구나 날 때부터 갖추고 있지만, 그 힘은 사람마다 다르게 나타납니다. 또 어린아이들보다는 노년층에서 면역력 저하로 인한 질병이 많은데, 이 역시 체온과 관계가 있습니다. 아이들은 보통 성인보다 체온이 1도가량 높으며, 나이가 들수록 체온이 내려갑니다. 나이가 들수록 대사 능력이 떨어져 그 과정에서 생산되는 열이 줄어들기 때문입니다. 우리 몸의 면역체계는 정상 체온인 36.5도 이상에서 왕성하게 활동하게 되어 있습니다. 이는 심부 체온 37도 이상을 말하는데요. 이 정도의 온도가 유지될 때 신진대사가 순조롭게 진행됩니다. 체온이 올라가면 혈관도 확장되어 혈액순환이 정상화되므로 피가 맑아져 질병에 맞서는 힘이 세지게 됩니다. 면역과 체온, 그리고
@코로나 유행 속에서 면역을 위한 새로운 패러다임 필요. 장기적인 코로나 상황에 모두가 심리적으로 지쳐있는 상황이다. 코로나로 인한 스트레스로 인해 정신과 진료 환자가 늘고 있다고 한다. 코로나 백신과 치료제 소식을 애타게 기다리고 있지만 이 또한 부작용에 대한 걱정과 변이 바이러스의 발견 등으로 불안감은 계속 되고 있다. 그러다보니 면역에 대한 관심이 갈수록 높아지고 프로바이오틱스나 유산균 제품에 대한 관심도 함께 증가하고 있다. @유해균과 바이러스를 분해하는 프로바이오틱스 그러나 문제는 생명력 인체의 이로운 유익균을 ‘프로바이오틱스’라고 한다. 면역이 좋은 사람들의 경우 체내에 유익균 수가 많고, 면역이 약한 사람들의 경우 유익균 수가 적다. 신생아의 경우 이러한 유익균이 왕성하게 활동하는 일정 시기 동안은 웬만해선 병에 잘 걸리지 않는다. 이 유익균은 인체 내에서 유해세균이나 바이러스 등을 분해하는 역할들을 할 뿐만 아니라, 음식물의 성분들을 분해하여 소화와 흡수를 잘 되도록 돕는 중요한 역할을 한다. 하지만, 유익균은 대부분 특정한 조건에서만 살아남고 온도나 환경이 조금이라도 맞지 않으면 살아남기 어렵다보니 생활에서 활용하는 것이 쉽지 않다. @어디든
한 때 '세상은 요지경'이란 가요가 인기정상을 누린 적이 있지만 정말 세상은 요지경이다. 가짜같은 진짜인간이 진짜같은 가짜인간과 구별이 힘들어 졌다. 특히 광고업계에 두각을 나타내며 맹활약하는 가상인간들을 진짜인간들은 어떻게 받아 들이고 있는지..... 최근 한 보험사의 TV 광고에 등장한 모델이 화제의 중심에 섰다. 이국적인 외모와 화려한 춤 실력으로 대중의 인기를 끄는 가운데 '가상 인간'이라는 사실이 뒤늦게 알려졌기 때문이다. 상상외의 정밀한 '가상 모델'이 '인간 모델'을 완벽히 대체하는 시대가 왔다. 최근 한 보험사의 TV 광고에 등장한 모델이 화제의 중심에 섰다. 이국적인 외모와 화려한 춤 실력으로 대중의 인기를 끄는 가운데 '가상 인간'이라는 사실이 뒤늦게 알려졌기 때문이다. 20년 전 등장한 사이버 가수 '아담'을 떠올리면 오산이다. 상상 이상의 정교한 합성 기술에 사람보다 더 사람으로 느껴질 정도. '가상 모델'이 '인간 모델'을 완벽히 대체하는 시대가 왔다. 성은 오, 이름은 로지. 나이는 22세, 성별은 여성이다. 직업은 '인플루언서'로 현재 인스타그램 팔로워 2만5000명을 보유하고 있다. 마치 프로필 같은 설명만 보면 사람과 다를바 없
#있을때잘해 “다시 찾은 건강, 정말 감사합니다 저는 30대 초반에 사업을 시작했습니다. 사업 초기에는 승승장구했지만, 30대 중반에 회사가 부도가 나면서 갖은 고생을 했습니다. 그런데 40대가 되면서 몸 여기저기에 다양한 증상들이 나타났습니다. 별일 아니라고 생각하며 살았는데 40대 중반에는 쓰러지기까지 했습니다. 검진을 해보니 식후 혈당이 460mg/dl이었습니다. 그 후로 고혈압, 지방간, 시력 저하, 말초혈관 병증 등 다양한 질병으로 고생했습니다. 그 뿐만이 아닙니다. 쉽게 갈증이 나고 소변을 자주 보고 만성피로 증상이 있었습니다. 이 외에 구취, 잇몸출혈, 두통, 복부 팽만감, 어깨 허리 무릎 관절통 등 병이란 병은 다 갖고 있었던 것 같습니다. 병원에선 더 이상 방도가 없어 이대로는 안되겠다 싶었습니다. 그러던 어느 날 방송을 보고 선재광 박사님을 알게 되었습니다. 그 후로 섬유질이 풍부한 통곡물로 식사를 하고, 피엔효소를 매일 아침, 저녁 식사 전 공복에 2번 씩 복용했습니다. 호전 증상은 10일 후부터 나타났습니다. 밤에 잠을 잘 자기 시작하면서 피로감이 줄어들었고, 마음이 안정되면서 식후 혈당도 조금씩 떨어졌어요, 20일 이후에는 피로감이 상
베트남의 한 정글에서 41년 동안 고립돼 여성의 존재조차 모르고 살던 남성의 사연이 화제다. 25일(현지시간) 더선 등 외신 등은 베트남 정글에서 40년 넘게 아버지와 함께 정글에서 살았던 49세 호 반 랑의 사연을 전했다. 호 반 랑의 안버지 호 반 탄은 1972년 베트남 전쟁 중 공습을 피해 아들 두 명과 함께 정글로 들어왔다. 세 사람은 숲에서 얻을 수 있는 꿀, 과일, 생물 등을 섭취하며 살았고 대피소를 지어 그곳에서 생활을 이어갔다. 보도에 따르면 2015년 세 사람은 고립된 삶에서 구출돼 여성들이 살고 있는 인근 지역 마을로 나와 살게 됐다. 그곳에서 세 사람은 천천히 문명에 적응하고 있는 것으로 전해졌다. 발견 초기 랑의 아버지는 베트남 전쟁이 끝났다고 믿지 않았기 때문에 문명으로 돌아가는 것에 심각한 공포증을 가지고 있었다. 더 놀라운 사실은 호 반 랑은 40년이 넘는 시간 동안 여성의 존재를 알지 못해 이른바 실제 타잔과 같은 삶을 살았다는 것이다. 호 반 랑은 여성으로 보이는 이들을 살면서 최소 다섯 명 정도 봤지만 이들이 여성이라는 것을 인식하지 못했다. 최근 문명사회로 나와 산 지 6년이 지났음에도 불구하고 호 반 랑은 여전히 남성과 여
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