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The건강샘터

건강하게, 맛있게 음식 즐기기

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잘 지냈어요? 반갑습니다.

선재광의 '선루션' 방법을 잘 하고 계십니까?

오늘은 '홈트'를 하면서 맛있게 음식 먹는 방법을 알려 드리도록 하겠습니다

사람은 맛있게 먹는 것이 제일 중요해요. 왜냐하면 맛있게 음식 먹는 것이 천하의 기쁨입니다.

 

솔로몬 왕도 세상 모든 것 다 가져봤어요. 부귀영화를 다 가져보고 그림 같은 곳에서 살아 봤지만 그러나 음식의 즐거움은 가장 큰 즐거움이라고 이야기할 정도로 음식이 중요하거든요.

 

 

맛있게 먹는 것이 중요한데 더 중요한 것은 건강하게 맛있게,

그 다음에 먹은 만큼 운동을 해 주는 것, 무리하게 하는 것이 아니라 걷는 것, 산책 산보는 반드시 하셔야 되고요.

아직도 우리가 마스크 쓰고 걷기 힘들고 사람 많은 곳에 가면 뭔가 힘들지요.

 

요즘 많이 하는 #홈트 해결방법, 어려운 것이 아닙니다.

첫 번째 걷는 것입니다. 우리가 한 정거장 전철에서 내려서 걷고, 한 정거장 더 가서 걷고 아파트 오르내릴 때 걷고...따로 시간 내는 게 아니라 밥 먹고 걷고 필수죠.

 

그 다음에 스트레치, 기본적으로 아침에 일어날 때 스트레치,

자기 전에 스트레치.. 근력운동, 가벼운 근력 운동. 집에 있을 때 푸시하는 정도 해주시고요

또 그 다음에 스커트, 이것도 나이에 맞게 계절에 맞게 해야 됩니다.

 

나이가 50대인데 20대처럼 행동하는 것 그건 병이에요. 계절에 맞게, 여름인데 겨울철 운동하면 안돼요.

 

다음기회에 홈트방법, 자세히 말씀 드릴께요.

작은 습관 하나가 건강은 물론 본인의 삶의 양과 질을 바꿀 수 있다는 사실을 알아야 합니다

건강은 우리의 전부입니다. 정확한 건강정보는 상당히 중요합니다.

 

다음에 기쁘고 행복하게 다시 만나요.      [출처 " 선루션 유튜브 영상]

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