한창 일할 나이인 중년 세대의 건강고민으로 등장한 류마티스 관절염에 대한 관심이 최근 높아지고 있다. 류마티스 관절염은 남성보다 여성에서 더 많이 발병하고 있는데, 실제로 건강보험심사평가원 통계에 따르면 2019년의 경우 총 환자 25만8000명 중 여성환자가 195,432명으로 76%를 차지하고 있다. 류마티스 관절염은 당뇨, 고혈압 등처럼 꾸준한 치료와 관리가 필요한 만성질환이다. 한의학에서는 어혈(체내에서 제 기능을 하지 못하는 탁한 혈액)이 관절을 싸고 있는 얇은 막인 활막에 달라붙어서 염증을 유발하는 것으로 본다. 피해독 선구자 선재광박사의 건강편지 무료구독 ☞ 유튜브 영상강좌 '한방N 오늘의 선루션'에서 선재광 박사도 이에 대해 상세히 언급하고 있다. 『류마티스 관절염의 초기증상은 특히 아침에 일어나서 손가락 마디가 뻣뻣해지고 손이 부어서 쥐었다 펴는 동작이 어려움이 30분 이상 지속되고 관절에 통증이 생긴다던가 부종 체중감소 발열 몸살 등 전신 증상으로 나타난다. 류머티즘은 단순히 관절염일 뿐이라고요? 아닙니다! XX가 관련 있는 질환입니다. 퇴행성 관절염과의 차이점은 물론, 류머티즘을 슬기롭게 극복할 수 있는 방법을 알려드립니다. 한의학 박사
문화체육관광부와 한국장애인문화예술원, 국민체육진흥공단이 후원하고, 빛된소리글로벌예술협회가 주최하는 9월 ‘문화가 있는 날’ 행사가 오는 29일 대학로 이음센터에서 열린다. 이번 행사는 ▲세상에 하나뿐인 전시 ‘소엽 신정균 초대전’ ▲열린콘서트 ‘토크 앤 뮤직’ 총 2가지로 나눠 진행된다. 먼저, 초대전에서는 ‘이승과 저승을 잇는 點과 線’를 주제로, 글씨조형작가 소엽 신정균 초대전이 오는 9월 29일~다음달 3일까지 대학로 이음센터 이음갤러리에서 개최된다. 우리나라 최초의 글씨조형작가로 활동하고 있는 신정균 작가는 수많은 퍼포먼스와 해외 전시, 국내 초대전, 각급 교육기관의 강의, 홍보대사 등 다양한 활동을 이어가고 있다. 이번 초대전에서는 우리가 현재 살고 있는 이승의 무수한 점을 통해 사후의 영혼세계로 이어지는 모습을 나타냈다. 이승의 세계는 사람들이 좋아하는 글자를 조형적으로 제작해 통할 ‘通’으로 보여주고, 저승 가는 길의 동행자 ‘만장(輓章)’을 설치함으로써 역시 선으로 이어지는 것을 심오하게 나타냈다. 이와 함께 오는 29일 오후 7시 Bravo My Life ‘토크 앤 뮤직’이 펼쳐진다. 그동안 열악한 장애인문화예술 환경을 짚어보고, 앞으로 발전
행복한 사람에게 공통되는 세 가지 습관 주위를 둘러보면 다른 사람들보다 기본적으로 행복해 하는 사람들이 있다는 것을 알게 됩니다. 만약 당신이 자신은 아무래도 행복하지 않다고 느끼고 있다면, 그것에 대해 뭔가 할 수 있는 일이 없을까요? 이것은 큰 문제 중 하나입니다. 왜냐하면 기본적인 행복도가 어느 정도, 유전적으로 결정되는 '설정값'에 좌우되는지에 대해서 과학자들 사이에서도 활발한 논의가 있기 때문입니다. 다양한 연구 결과를 통해 어떤 사람들은 다른 사람들에 비해 기본적인 행복도가 높다는 확실한 증거가 있음을 알 수 있습니다. 방의 온도를 일정하게 유지하는 서모스탯처럼 인간에게는 미리 정해져 있는 행복도 설정 값으로 돌아가려는 메커니즘이 있습니다. 그러나 동시에, 행복도에 영향을 주는 습관이 있는 것도 알고 있습니다. 즉, 스스로 바꿀 수 있다는 것. ♠ 행복한 사람은 '올바른 목표를 설정한다' 내거는 목표가 장기적 행복도에 영향을줍니다. "자신과 다른 사람들을 연결하는 목표를 향해 나아가고 있을 때, 사람들은 가장 행복합니다" 직장에서도 이것이 해당됩니다. 수행하고 있는 일이 보다 큰 목적으로 연결되어 있어 다른 사람들이 목표를 달성하는 것을 돕고 있다
고혈압, 당뇨, 고지혈, 심근경색, 피로, 우울증, 비만..... 만성질환 극복의 근본적인 방법은 간단하고 명료한데도 알지 못해 고통 받는 분들을 너무도 많습니다. 선재광 한의학 박사의 '45일 무료 건강편지'는 MBN 등 전국 방송국에서 34년 간 100회 이상 방송, 10여 권 저서의 핵심 처방과 완치 체험기입니다. 만성질환이 시작되는 원인인 탁해진 피를 해독하고 낮아진 체온을 높여 악순환의 고리를 끊어 버리면 증상이 호전되면서 약도 끊게 되는사실을 확인하며 지금까지 셀 수 없이 많은 환자들의 회복을 돕게 되었습니다. 선재광 박사는 만성질환으로 고통 받으시는 분들, 그리고 그 전 단계에 있는 분들에게 근본적인 문제를 해결하고 약으로부터 해방시켜 드리는 것을 평생의 사명으로 여기고 있습니다. 선재광 박사는 만성질환으로 고통 받으시는 분들, 그리고 그 전 단계에 있는 분들에게 근본적인 문제를 해결하고 약으로부터 해방시켜 드리는 것을 평생의 사명으로 여기고 있습니다. 건강의 시작이자, 기본은 해독! 어떤 걸 먹어야 도움이 될까요? 우리 몸을 건강으로 채우기 위해서, 가장 중요한 것은 해독으로 몸을 깨끗하게 만드는 거겠죠? 한의학 박사 선재광과 함께하는 오늘의
소수민족 민속행사 체험하며 즐기는 중추절 연휴 중추절 연휴 첫날인 19일 중국 쿤밍 윈난민족촌에서는 소수민족인 ‘와족’의 ‘햅쌀절’(新米節)이라 불리는 민속행사가 열렸다. 대개 음력 8월에 열리는 ‘햅쌀절’은 새로 수확한 햅쌀을 맛보고 풍작을 축하하는 와족의 전통 명절이다. 관광객들은 행사 현장에서 와족 전통 춤과 음악 공연을 감상하고 햅쌀 가공 등 소수민족 문화를 체험하면서 알찬 연휴를 보냈다. [촬영/신화사 기자 천신보(陳欣波)] 출처: 신화사] . . . . . 2021해협양안(곤산)중추절 련등회 개막 9월16일, 2021해협양안(곤산)중추절 련등회가 강소성 곤산(昆山)시 주장진(周莊鎮)에서 개막했다. "꽃이 피고 불빛이 량안을 비추다"를 주제로 열린 이번 행사는 전통 채색등과 디지털 조명 기술을 통해 약 100조의 등을 만들었다. [출처 : 신화망] . . . . . .
How was your day? 최근 모 여성 기상케스터가 낸 음반의 곡목입니다. 고된 일상을 살아가는 사람들에게 따뜻한 노랫말로 위로와 격려를 보내주고 있다는군요.. 당신의 건강 기상도는 어떠십니까? 질병의 태풍이 갑자기 몰아쳐도 끄떡하지 않을 자신이 있으신가요? #선재광 박사 무료 45일 건강편지 그동안 직접 찾아와 주신 환자분들, 그리고 100회가 넘는 방송과 책을 통해 알려드리던 내용들 중 중요한 부분을 정리하여 신청하시는 분 모두에게 45일 동안 문자로 건강편지를 보내드립니다. 만성질환으로부터 회복을 갈망하는 모든 분들에게 희망과 용기의 메시지가 되시기를 소망합니다. #약없이 고혈압 낫는법 #만성질환자 #만성질환별한방치료기법 #만성질환식이요법 #만성질환의종류 #신장이안좋으면 #여성만성질환 #정력감퇴 #심근경색 #우울증 #당뇨정상수치 #혈당정상수치 #당뇨초기증상 #당뇨에좋은은식 #당뇨에좋은과일 #스피루리나#포스파티딜세린 #고지혈증좋은음식 #종합건강검진 #가정용혈압기 #혈압측정기 #정상혈압범위 #고혈압낮추는 방법 #당뇨에좋은음식 #당뇨전조증상 #고지혈증 #고지혈증 # 코로나백신 #선재광박사 #MBN엄지의제왕 #청혈주스 #피해독요법 #피해독으로만성질환치료
남북한은 역사적으로 매장 방식이 선호됐지만 국토 묘지화가 급속히 진행되면서 화장 문화가 확산되고 있다. 곽문완 대한필름영화제작사 대표로부터 북한의 장묘문화를 들어보자. 북한에서는 사망자가 생기면 사망자나 상주 직장에 통보하고 거주지 인민반을 통해 주변에 연락하여 장례식을 거행하는 도움을 받을 수 있게 된다. 북한에는 장례식장이나 장례 전문 업체가 없기 때문에 지원을 받을 수 있는 직장이나 인민반에 알리는 것이 중요하다. 다음 인근 병원이나 진료소에서 사망진단서를 발급받아 동사무소와 보안서에 신고, 주민등록에 사망한 날짜를 등록하면 장례를 치를 수 있게 된다. 이어서, 상주와 사망자나 상주의 직장이, 매장인지 화장인지 등 매장 방법을 협의한다. 평양은 화장, 지방은 매장이 많다. 평양에는 시민들을 위한 화장장이 국가 차원에서 건설되고 있지만, 지방은 아직 화장시설이 갖추어지지 않았기 때문이다. 대략적으로 말해 북한 전체에서 매장과 화장 비율은 7 대 3에서 8 대 2다. 매장한다고 결정되면 사망자나 상주의 직장이 시신을 매장하는 장소를 조사한다.북한 사람들은 풍수적으로 좋은 곳에 묻혀야 후손들이 잘된다고 믿기 때문에 묘지선택은 매우 중요하다. 다만 마음대로 결
“죽고 싶지 않다면 이거 하나만 챙겨라” 무슨 일? "모든 병은 하나의 원인에서 시작된다" 선재광 박사의 건강편지 전국적 선풍, 피를 맑게하고 적정 체온 유지 강조 □췌장암 4기에 체온상승으로 일어서다 □30년간 음주로 생긴 고혈압이 5개월만에 정상을 회복했어요 □당뇨병으로 생긴 거의 모든 증상이 3개월 만에 사라졌습니다 □고혈당과 함께 뇌경색에 안면 마비까지 극복했습니다 □당뇨약15년 혈압약8년 고지혈증약5년에서 해방된 체험 혈액의 중요성 우리 몸속의 혈관은 혈액이 지나다니는 통로로 몸 구석구석 산소와 영양분을 전달하고 노폐물을 이동시키는 역할을 한다. 혈관의 전체 길이는 12만km로 지구 둘레의 3배나 되는데, 이 혈관이 노폐물 없이 깨끗해야 혈액순환에 문제가 안 생긴다. 실제 국내 사망원인 2위를 차지하는 심뇌혈관질환은 혈관 건강이 악화해 생기는 것으로 알려지고 있다. 혈액은 세균, 바이러스, 박테리아 등 외부 침입물질에 맞서 싸우는데, 백혈구와 혈소판이 이 역할을 담당한다. 백혈구는 성인 기준으로 혈액 1μL(100만분의1 L) 당 4000~1만 개가 있어야 정상이다. 혈액은 산소와 영양소를 몸 구석구석까지 실어나른다. 산소는 적혈구가 운반하
중국 베이징대학 심리학자인 레이 왕 박사팀은 차를 마시는 것이 융합적 사고(convergent thinking) 수행능력을 향상시킬 수 있는지 알아보기 위한 실험을 진행했다. 융합적 사고란 미국 심리학자 길포드(Guilford, J. P.)가 제안한 사고 유형 중 하나로, 문제를 해결하는 과정에서 여러 대안을 분석하고 평가함으로써 가장 적합한 해결책을 찾아내는 사고를 말한다. 실험 결과, 연구진은 난이도가 높은 창의적 과제를 수행할 때 물을 마신 사람에 비해 차를 마신 사람이 더 나은 성과를 낸다는 것을 발견했다. 하지만 이러한 이점은 당면한 과제의 난이도가 낮을 경우에는 미미한 것으로 나타났다. 각 그룹 참가자의 과제 수행능력은 단어 연상 과제 후반부에 크게 차이가 나, 차를 마시는 것이 문제 해결을 위한 사고를 지속적으로 하는 데에도 도움이 되는 것으로 밝혀졌다. 연구진에 의하면 차를 마신 그룹의 참가자들은 물을 마신 그룹보다 더 행복해했고 과제에 더 많은 관심을 보였다. 왕 박사는 “이번 연구가 습관적으로 차를 마시는 사람들이 얻는 인지적 이점이 크다는 것을 보여준다”며 “창의적인 일에 종사하거나 쉽게 피로를 느끼는 사람들에게 실제적으로 중요한 의미가
음악은 우리의 관심을 끌고, 다양한 감정을 자극하며, 우리의 기분을 바꾸는 등 우리가 알게 모르게 많은 삶의 부분에 스며들어 있다. 음악 없는 삶이란 어떨지 상상이 가지 않을 정도로 이동할 때, 공부할 때부터 집 청소 할 때 까지 우리와 함께한다. 특히 운동 운동할 때 듣는 플레이리스트가 따로 있을 만큼 (실제로 음악 없는 헬스장에 가본 적이 없는 것 같을 정도로 중요한 요소다. 그렇다면 음악은 운동할 때 어떤 영향을 미칠까? 음악을 들으면서 운동을 하면 능률이 올라가며, 뇌가 인지하는 활동량과 피곤함을 줄여줘 덜 힘들다고 느끼게 해준다고 한다. 한 연구팀은 이 가설을 확인하기 위해 50명의 19~25세 성인을 대상으로 음악을 들으면서 운동할 때 나타나는 변화를 측정했다. 연구 참여자들은 각각 음악이 있고, 없는 환경에서 운동을 했는데, 음악이 있는 환경에서는 본인이 고르고 싶은 음악을 선택해 스피커 폰으로 틀고 손끝에 심박수를 측정할 수 있는 장치를 착용하고 운동을 했다. 운동할 때 움직임과 심박수의 변화를 확인하기 위함이였죠. 그 결과, 음악이 없는 환경보다 실제 음악을 들으면서 운동했을 때 총 운동 지속 시간이 유의미하게 길었다. 그리고 최대 심박수 또
☆외출할 때 몸에 지닌 물건을 몇 번이나 확인한다. ☆같은 이야기를 반복한다는 말을 자주 듣는다 ☆사소한 일로 금방 화를 낸다. 물건을 어디에 두었는지 금방 잊어버린다. ☆지도를 그리거나 보는 것이 힘들어졌다 ☆어제 저녁 식사나 저녁 tv 프로그램이 기억나지 않는다 ☆걷는 보폭이 좁아지고 걸음거리가 느려졌다 ☆신문이나 tv 뉴스에 관심이 없어졌다 ☆약속 장소나 시간을 착각하는 일이 생겼다 ☆계산을 할 때 잔돈이 아니라 지폐를 내는 일이 많아졌다 ☆아는 장소인데도 헤매는 일이 있다 ☆준비하는 것이 귀찮아지고 계획성도 없어졌다 ☆새로운 일을 시작하면 앞서 하던 일을 잊어버린다 ☆전부터 즐기던 취미 노래 영화 수공예 등에 관심이 떨어졌다. 전문가들은 '잠든 뇌'를 깨우는 가장 좋은 방법은 바로 운동이라고 조언한다. 특히 남녀노소가 손쉽게 할 수 있는 걷기는 가장 좋은 운동이다. 웃음과 명상도 뇌 건강에 좋다. 100세 시대에 건강하고 멀쩡하게 살아가려면 이제 뇌를 가꾸고 활력 있게 만드는 '뇌미인(腦美人)'이 돼야 한다. 뇌는 추위에도 취약하다. 기온이 뚝 떨어지면 뇌출혈(뇌혈관 터짐)과 뇌경색(뇌혈관 막힘)이 잘 발생한다. 따라서 여름에는 머리를 시원하게, 환절
지금까지의 각종 커피 관련 연구에 대한 잠정 결론을 내리는 듯한 대규모의 장기적인 연구 결과가 나왔다. 헝가리 세멜바이스대 심혈관센터의 연구 결과다. 이에 따르면 11년 동안 커피를 하루에 0.5~3잔 마신 사람들(중년)의 경우 커피를 마시지 않는 사람에 비해 모든 원인으로 인한 사망 위험이 12%, 심혈관 질환으로 인한 사망 위험이 17%, 뇌졸중 발병 위험이 21% 각각 더 낮은 것으로 분석됐다. 연구팀은 모집 당시 심장질환의 징후가 없는 영국 바이오뱅크(UK Biobank) 연구 참가자 46만 8629명(평균 연령 56.2세, 여성 비율 55.8%)을 대상으로 커피 섭취와 심장마비, 뇌졸중, 사망과의 연관성을 조사·분석했다. 분석 기간은 10~15년(중앙값 11년)이었다. 특히 심장의 구조 및 기능을 평가하는 수단인 자기공명영상장치(MRI) 촬영자 3만 650명의 데이터를 이용했다. 연구팀은 커피를 하루 3잔 이하 마신 사람들의 심장이 건강한 기능과 크기를 지닌 것으로 나타났다고 밝혔다. 이 연구 결과(Association of daily coffee consumption with cardiovascular health – Results from the
면역체계가 활동해 20~30%의 나머지 암세포를 죽일 수 없다면 환자는 나머지 암세포로 인해 사망한다. 여기에 아이러니가 있다. 화학요법으로 암세포를 죽여서 목숨을 살릴 가능성은 있다. 하지만 면역체계가 9회 말에 홈런을 치지 않는 한 암이 이긴다. 홈런을 쳐야 한다면 어떤 식으로 베트를 휘둘러야 하는가? 다음 말에 주목해주길 바란다. 결국 사람이 만든 암치료법은 없다. 면역체계가 마무리작업을 해야만 한다. 내가 아는 한 사람이 만든 질병치료법은 없다. 어떠한 병이라도 마찬가지다. 나는 암 치료 권위지들을 많이 알고 있다. 하지만 파고들어 가보면 암을 치유하는 주인공은 언제나 면역체계다. 언제나 진정한 스타는 면역체계인 것이다. [Alexander Loyd 著 <힐링 코드> 중에서] @출처 : 변성식의 마음건강연구소 ☞
쉴새없이 몸을 움직이는 것을 일과로 삼고 있더라도 때로는 휴식이 필요할 때가 있다. 가끔은 휴식이 필요하지 않은데도 쉬어 버리는 경우도 있을 것이다. 그런 순간에는 괜히 불안해 지거나 자기 혐오에 빠지는 수가 있을지도 모른다. "나는 터무니없이 게으른 것일까? 이러다가 지금까지의 건강 노력이 물거품이 되어 버리는 것은 아닐까?" 이런 불안에 휘말리게 되는 것이 그것이다. 물론 그렇지 않다! 하루 쉰다고 해서 그것으로 인생이 결판 나는 것은 아닌데도 그런 식으로 느끼는 것은 자주 있는 일이다. 강해지기, 건강해지기, 몸 단련하기 등은 몇 년이 걸리는 장기 목표다. 예를 들어, 5년 뒤 지난 날을 돌아 볼 때 '운동 안 한 하루'에 대해 후회스럽다고 생각될까? 아마 운동을 하지 않았던 것조차 기억하지 못하는 것이 아닐까? 내일은 또 새로운 하루다. 그러므로 하루를 쉬었다고 엉망이 되어 버렸다든가, 트레이닝·프로그램 자체가 허사가 되었다든가 등 부정적으로 생각하고 우울해 하지 말 일이다. 하루 쯤은 다음날 메우면 되는 것이다. 다만 자신이 긍정적인 자세가 될 수 있는 쪽을 선택하면 된다. 무엇보다 자신의 건강스케줄을 꾸준히 실천하는 것이 더 중요하다. @출처 :
과메기 문화관과 일본가옥거리 사이에 구룡 동상이 있습니다. 드라마 동백꽃 필 무렵 촬영지로 유명하고 바다를 배경으로 아름다운 곳이죠 구룡포에는 슬픈 설화가 전해지고 있습니다 원래 열마리 용이었는데 폭풍우가 휘몰아치던 날 거친 비바람 뚫고 열마리 용이 승천하다가 한마리가 바다에 떨어졌고 아홉마리 용만이 하늘로 승천을 할 수 있었고 그래서 마을 이름이 "구룡포"가 되었다고 합니다 구룡포 특산품으로는 포항구룡포 과메기 대게찜과 대게다리살 토스트 대게덮밥과 대게 스테이크 대게 샐러드 김밥이 유명해요 [글 : 이화]
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